先日、80％デスクワークでスポーツ・運動習慣のないクライアント様に

アドバイスとしての運動を教えている時に、非常にふらつくということで素足を見てみると、
見事に 足のナックルが見えない。

これは、あくまでもザックリと言えばこんな感じ。という程度で捉えて欲しいトピックです。


骨盤の高さ、肩の高さ、目の高さが全て揃っている人がいたとしよう。

​

食物繊維は、便秘にいいとか、整腸作用があるとか、よく言われていますよね。
今回は、そんなことではなく、食物繊維の事実、知っている人は知っている。私は知らなかったから驚いた事実です。

今年の冬に、マスクのゴムの部分を耳に引っ掛けるあたりに痒みが出ました。なんてことー！
そう、ラテックスアレルギー。


私は中学生くらいの頃から、体調があまり良くない時や生理の間など、下着の締め付け部分がミミズ腫れするといったことを繰り返していました。
特定の下着では、必ず起こるのですが、着てみないとわからないので、購入して失敗→綺麗なまま放置→忘れて着用→ミミズ腫れを起こすを繰りかえていました。ケチですね、捨てればいいのに捨てれなかったんです。
現在は以前より、ミミズ腫れを起こす下着に遭遇することも減りました。
さて、３０代になると今度はアボガドアレルギーになりました。アボガドを食べると30分後にはかなりの腹痛と下痢で２時間ほどベットとトイレを行ったり来たり。かなり、辛い経験を繰り返して、アボガドにアレルギーがあるんだと、自分で判断し、以後は食さないようになりました。


最近知ったのですが、アボガドにもラテックスが含まれるそうなのです。

現在、福岡県内には４万７千人 (2020年)の外国籍の方が住んでいます。

Now days, there are 47 thousand foreigners are living in Fukuoka pre. Fukuoka has many support services who does not speak Japanese. “Fukuoka International Medical Support Center” is a translation service at medical area with free of charge.


For example, you can ask a medical interpreter coming with you to G.P or Hospital. Also, There is Telephone interpreter service. 


More information is here: FIMSC.

Supported languages: English, Chinese, Korean, Thai, Vietnamese, Indonesian, Malay, Tagalog, Nepali, Spanish, Portuguese, German, French, Italian, Russian, Khmer, Myanmar Language, Sinhala, Mongolian, Hindi, Bengali
Correspondence time: Open all year round (open 24 hours a day, 365 days a year)
Contact: TEL 092-286-9595

福岡県は国際都市を目指して、さまざまな取組みをおこなっています。その一つが、”ふくおか国際医療サポートセンター”です。私も過去にボランティアとして登録していました。


簡単にいうと、医療を受けるときに日本語を話せない人にも安心して医療サービスが受けられるよう通訳を行う無料のサービスとなっています。一緒に病院に来てもらうこともできますし、電話で医師とのやりとりを通訳してもらうこともできます。
詳しくは、ふくおか国際医療サポートセンターのホームページでご確認ください。


もし、お困りの人がいらっしゃったら、是非勧めてあげてください。
今日時点では、２２ヶ国語に対応しています。

先日 九大の森（篠栗町）でどんぐりが芽を出しているものを見つけました。このどんぐりは、大きく開けた窪地で発芽をしていました。環境が整うことで、このどんぐりは大きく育っていくのでしょう。

福岡では、先週からグッと冬の空気を感じる日が多くなってきました。それと共に、身体の不調を口にする人に多くお会いします。
日頃、たくさんの人の身体に接してきての所感ですが、日本の四季は厳しい。いや、福岡はその中でもマイルドな方だとは知っていますが、世界各国で暮らしてきたお客様とお話しした中で多くの方からそんな意見を聞きます。
この時期に起こる体の変化で大きなものは、外気温の低下による筋肉の収縮です。これは、筋肉量の多い男性や代謝が高い人にはみられませんが、多くの中高年、女性の間でみられる変化だと感じます。

体位性頻脈症候群について、啓蒙活動をされているwebsiteをこちらで紹介しようと思っています。
その前に、そのwebsiteで興味深い論文を見つけたので、先にご紹介します。
The face of postural tachycardia syndrome – insights from a large cross-sectional online community-based surveyは、2019年に発行されたアンケート結果の論文です。それは、ネット上で行われたアンケート結果であり、POTSの現時点での概要を知るのに良いと思い、私が要約・翻訳しました。

脊柱分離症と脊柱滑り症


あまり聞いたことない病名かもしれませんが、私がカイロプラクティックを学んだニュージーランドでは頻繁に聞く名前でした。
なぜなら、オールブラックスの国だから！
と言うのはちょっと大袈裟ですが、スポーツを楽しむ国民性だからでしょう。

現時点で、日本のコロナワクチン接種率は５６%（少なくとも1回以上接種人数’21. 8.21時点）、私の周りでも50代以上の人たちは接種が終わっている人の方が多い。これから４０代以下のワクチン接種が進んでいくとろこだと思う。


仕事柄、お客様に意見を求められることが多いので、今回私の考えと体験をまとめてみた。

1. ワクチンを受けるか受けないか -> 私は受ける（長くなるので、読んでみようという人はこちらへ）
2. ワクチンの副反応を楽にやり過ごすために：睡眠時間をしっかりとって、クエン酸、アミノ酸、必須ミネラル、ビタミンと水分をたくさん摂取する。クエン酸とアミノ酸は接種後の筋肉痛を早く軽減させるため。ミネラル、ビタミン、アミノ酸は免疫の栄養素として。できれば３日前くらいから始めて、接種後５日から１週間まで気にしてとっておきましょう。
3. １０代のワクチン接種について：これについて、まだ情報が少ないですね。福島県相馬市が10代のワクチン接種後にアンケート形式で、実際どうだったのかを集計して発表しています。母集団が小さいですが、参考にされてはいかがでしょうか？個人的に意外に思ったのが、熱が出ていても日常生活を普通に過ごした方が大半だったということ。熱や倦怠感は１日から２日間で終わるのが大半でした。他にも色々思うことがありますが、実際にデータをみてこれから受ける１０代の人たちは家族と話してみるのも一案だと思います。