骨盤底筋を鍛えましょう！

骨盤底筋って、聞いた事のある人も多いと思います。
骨盤底筋の不調によって、
オーストラリアでは３人に１人の女性が悩んだ経験があり、
慢性的な便秘の人の約５０％は骨盤底筋の問題があるといわれています。
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簡単にできる運動ですので、排泄のコントロールが上手くいっている人も
​いっていない人も行ってみて下さい。

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