夏は雪駄、裸足で砂浜

福岡は梅雨明け宣言出ていませんが、暑い夏はもう来ています。
さて、本日はよもやま話〜夏・足の健康をどう手に入れるか〜
実は簡単です。
１. 雪駄を日常に履く
２. 砂浜を裸足で歩く

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雪駄、牛皮が裏に貼っている伝統的なものを履いてください。
どれだけ、靴やサンダルで楽して歩いているか実感できます。
牛皮が裏に貼ってある雪駄＋足袋ソックスだと最強のトレーニングです。
非常に滑りやすく、足の裏と足の指を使って歩く必要があります。
昔の日本人は足腰が強かったはずです。

もう一つ、夏だから出来ること。
砂浜を裸足で歩く。
びっくりするくらい、私の裏の小さな筋肉が筋肉痛を起こします。
そして、全身疲れます。
密にならない、熱中症にならないように気をつけて、楽しい夏をお過ごしください。

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