巻き爪 爪の基本情報から

爪は、柔らかい指先を硬く守っているます。もともと爪は皮膚の変化形（繊維状のタンパク質）です。爪があるから、指先の感覚を助け、引っ掻くといったことが可能です。

爪はやわからなカーブをしており約１ミリの厚さがあります。目に見えている部分は全体の８０％で、残りの２０％は皮膚の下に隠れています。爪は伸び続けます。その成長速度は毛細血管の流れに左右されます。


一般的に巻き爪は、足の親指の爪で悩まされる人が多いです。2.5-5%の人が人生のうちに一度以上は巻き爪に悩まされるようです。また、糖尿病、末端冷え性、足の感覚異常（感覚低下）の人はより重症な巻き爪に悩まされる傾向があります。


医学的に言われる『巻き爪の原因』*1, *2

• 爪の切り方が下手：短く切り過ぎた爪や、真っ直ぐに切った爪
• 不適切な靴：キツ過ぎる靴やサイズが会っていない靴
• 足の爪への怪我：特に尖ったものなどでの怪我
• 非常にカーブが鋭い爪
• 爪の炎症

でも、他にも原因があります。
歩き方です。
足の爪は歩いたり、立っていたりするときに、地面を蹴る力を押し返すことで、平ったくなります。
浮き指や外反母趾、間違った歩き方（足の裏の荷重移動）などが原因です。
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絵を見てもらうと、赤矢印が地面からの圧力、青矢印がその反発圧です。圧がきちんと足の指先にまで達していれば（先に紹介した医学的に言われる巻き爪の原因以外では）巻き爪にはなりません。


現在、巻き爪で悩まれている方は、しっかりと外科皮膚科や、整形外科などで治療を受けつつ、しっかり、足全体を使って歩くよう、歩行改善を行なってください。
ひろみズ カイロでも、歩行改善の指導は行なっています。お気軽にお尋ねください。




*1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/symptoms-causes/syc-20355903


*2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/onychocryptosis
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